日記 2024年6月6日
今回の「イキイキ健康教室」は「くまもと南部広域病院」による、
タオルを使ったストレッチをメインに行われました！
まずは準備運動！体をほぐします
そのあとは両手を使って脳トレ！
足先までしっかり伸ばします。。。
タオルを使ったストレッチ！タオルを使うと
握力がつく・引っ張るので体幹がとれるなどのメリットがあります！
骨盤を立て運動するとお腹が鍛えられるとの事！また、足裏のストレッチも大事との
事でした！タオルを使うので家でも思い立ったらできますね！
