日記 2024年2月15日
今回の「よぼうクラブ」は筋肉をテーマに行われました!
筋肉についての座学と実際にトレーニングで総勢25名以上の参加者に来ていただ
きました!
まずはストレッチ、恒例になっていますが体をほぐす為にとても大事です。
脳トレも行い後半から筋肉について!
今日は下半身の筋肉についてでした。各筋肉の部位を知るだけでも違います。
筋トレではトレーニングしてる部分を意識して行うと良いと言われています!
最後はやっぱりスクワットでした。。。今日は暑かったですね、お疲れ様でした!