日記 2024年2月15日
今回の「よぼうクラブ」は筋肉をテーマに行われました！
筋肉についての座学と実際にトレーニングで総勢２５名以上の参加者に来ていただ
きました！
まずはストレッチ、恒例になっていますが体をほぐす為にとても大事です。
脳トレも行い後半から筋肉について！
今日は下半身の筋肉についてでした。各筋肉の部位を知るだけでも違います。
筋トレではトレーニングしてる部分を意識して行うと良いと言われています！
最後はやっぱりスクワットでした。。。今日は暑かったですね、お疲れ様でした！
