日記 2024年1月17日
今回の「イキイキ健康教室」は「にしくまもと病院」による、
ヒートショック等の座学と、筋力トレーニングをメインに行われました！
座学では、よく聞くようになったヒートショックと、冬でも起こる脱水症状についてお話
がありました！
メインのトレーニングの前にまずはしっかりストレッチを。。。
下半身トレーニング。。。
腹部のトレーニング。。。
転倒防止の筋力トレーニング。。。
皆さんの筋肉に悲鳴が。。。
疲れながらも、皆さんお顔は晴れやかに帰られて行かれました！
