城南老人福祉センターよりお知らせ・日記
お知らせ
日記 2024年8月14日
まだまだ暑いですね。。。「イキイキ健康教室」「にしくまもと病院」
今回の「イキイキ健康教室」は「にしくまもと病院」
による、水分補給についての座学と、下半身トレーニング
をメインに行われました！
まずは水分補給についての座学から、最近熱中症についての知識は他の事業様にも
教えていただき詳しくなったので今回は身体と水の関係性について教えていただき
ました！
この季節、経口補水液をよく聞きますが、あれは糖分等が入っているためもしもの時用
で普段の水分補給は水や麦茶が適任との事でした！
座学の後は身体を動かすのでまずストレッチ。。。
下半身を重点的にトレーニングしました！
最後は座って両手両足を動かして終了！お疲れ様でした！
