城南老人福祉センターよりお知らせ・日記
日記 2025年6月13日
ストレッチにもポイントがあります「イキイキ健康教室」「にしくまもと病院」
今回の「イキイキ健康教室」は「にしくまもと病院」による、
ストレッチと筋力運動をメインに行われました！
水曜日の健康教室時にはなぜか雨が止みます、なぜでしょう？
まずはストレッチから！ストレッチの注意点を資料にまとめていただいたので、実際
に動く前にお勉強します！
呼吸を止めない、反動をつけない、無理をしない等の注意点がありました。
注意点を踏まえて実際にストレッチ！無理をしないが一番大事！
最後は下半身トレーニング！にしくまもと病院はご自宅でも出来るメニューを教えてください
ました！今回もお疲れ様でした！
