日記 2025年5月9日
今回の「木曜健康教室」は「ゆずりは」による、
ストレッチと腰痛予防体操をメインに行われました！
まずは全身をほぐすストレッチ、血流を良くします。。。
後半は腰痛予防の為の体幹筋力トレーニング！
詳しく動かし方や痛みの原因等を教えていただきました！
いつも丁寧な説明で参加者の皆さんから良かったと好評の声を頂いております！
