城南老人福祉センターよりお知らせ・日記
日記 2024年3月13日
「イキイキ健康教室」今年度最多人数！「にしくまもと病院」
今回の「イキイキ健康教室」は「にしくまもと病院」による、
筋力upトレーニングをメインに行われました！
まずは筋肉量のセルチェック方法を座学で学びました！
サルコペニアという単語が出てきましたが、簡単に言いますと筋肉の量が低下していく
状態だそうです。。。
実際にふくらはぎの筋肉量のセルフチェック！簡単に出来ました！
ふくらはぎを筋力チェックしたので脚のトレーニング！
上半身もしっかり鍛えます！
最後はしっかり負荷のかかるトレーニングで終了！
総勢３３名の今年最多人数でした！にしくまもと病院様、来年度もよろしくお願いします！
