城南老人福祉センターよりお知らせ・日記
日記 2024年3月13日
「イキイキ健康教室」今年度最多人数!「にしくまもと病院」
今回の「イキイキ健康教室」は「にしくまもと病院」による、
筋力upトレーニングをメインに行われました!
まずは筋肉量のセルチェック方法を座学で学びました!
サルコペニアという単語が出てきましたが、簡単に言いますと筋肉の量が低下していく
状態だそうです。。。
実際にふくらはぎの筋肉量のセルフチェック!簡単に出来ました!
ふくらはぎを筋力チェックしたので脚のトレーニング!
上半身もしっかり鍛えます!
最後はしっかり負荷のかかるトレーニングで終了!
総勢33名の今年最多人数でした!にしくまもと病院様、来年度もよろしくお願いします!